坐著運動嘛也通！

文／王秋枝

　　我本來是輕度的右下肢體殘障者，年輕時上班的工廠必須搬運20公斤左右的箱子，由於是公家機關能考進去不簡單，所以只好忍耐繼續做。但因此用力過度，連正常的左腳都因腰部骨膜磨損，痛到不能走路。醫生警告我不可再做搬運的工作了，否則下半生恐怕要坐輪椅了。

　　我只好請醫生開證明，請主管幫我調到合適的工作或部門，但他卻無法為我安排合適的工作，因此當工廠要辦理優惠資遣時，我只好報名，就這樣離開了工作快19年的職業。

　　在家休養了一年多，我本來不須拿柺杖，在醫生建議之下也拿了兩年的柺杖，因此身體也恢復不少，但已不能像以前一樣搬運重的東西了。

　　如今我在基督教美門協會也上班一年多了，同事主管都很好，但隨著年齡愈來愈大，身體各方面的功能也慢慢退化，運動量也跟著減少，尤其腰圍由23吋增大到33吋，也比正常標準身材多了10多公斤的肥肉，當然也增加了腳的負擔。

　　適逢美門協會與萬芳醫院劉燦宏醫師合作為身心障礙人士開辦輪椅減重班，這是是專門為肢體障礙的人所設計的減重課程，難得的機會怎能錯過！

　　上營養課程時，老師告訴我們很多食物上的認知，同學若有問題，老師都會為我們清楚的解說，讓我們對食物的營養、卡路里含量的計算，還有那些食物含什麼維他命，都讓我們清楚的了解，真是收益不少。

　　而教體操的老師精心設計，教我們用上半身來運動，並一一教導指和指正學生的身體如何擺動。看到同學們都很認真的揮舞著雙手和腰部，大家有時還會運動到流汗，真的很棒。哇！我們也可以坐著運動了。

　　希望同學們能不負老師的辛苦，以自己要來參加減重班的篤定心情下堅忍下去，按照老師的指導去運動和吃，一定能達到減重的效果。

（本文作者為2003.10.3.「身心障礙者減重班」學員）