文／鞋類暨運動休閒科技研發中心
很多人經過長時間慢跑，或是長時間健行或行軍，結束之後大部分人的足部，尤其是腳底，都會起「水泡」。即使是改穿厚厚的運動棉襪，或改穿名牌而且舒適的運動鞋，一樣無法改變足部起水泡的情況。
為什麼足部會起水泡呢？主要的原因是足部的皮膚表面於鞋子的材料不斷地接觸而產生摩擦，使得真皮層與上皮層分開，以致產生水泡。所以不僅是長時間慢跑或行走會使足部產生水泡，如果穿著不合適足部寸大小的鞋子，即使行走時間不長，也有可能會起水泡。
因此要使足部免於起水泡的基本原則，就是不要讓足部與鞋子材料過度摩擦，也就是嚴禁連續長時間跑步或走路。另外有些人的足部的同一部位經常會起水泡，因為一般人都是擁有一雙鞋或兩雙鞋，一雙用來上班，另一雙用來作健行或運動，這樣的穿鞋習慣，就會導致這種現象。如此一來，長期在同一部位起水泡，會使該部位的皮膚變厚，最後長出雞眼，嚴重的甚至會造成走步時的不便。
若足部長出雞眼應當就醫，可以用藥物、雷射或冷凍治療。平常的作法則是要改變走路的習慣，或者在不同的場合換穿不同的鞋子。
那足部長雞眼要不要開刀呢？事實上雞眼即使開過刀，假如患者平日的走路習慣不改，即使開刀後，仍然會復發，而且傷口不容易癒合，因此開刀並不是解決足部長雞眼的好方法。
（本文取材自《鞋技通訊》，感謝鞋類暨運動休閒科技研發中心慨允轉載。）